今日はどんな約束を自分としよう？

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「自分のことが好きじゃないんです」
「自分に自信が持てないんです」

こういった相談は多いです。

よくよく話を聞いていくと、
共通する理由の１つが
「自分自身との約束を守れていない」
ということがあります。

【約束】
未来について先に「こうある」と宣言し、実行すること保証すること。

これって意外と難しいものかもしれません。

約束を守っても破っても、見ているのは自分しかいないから。
約束を破っても、誰からも非難されないから。

でも、自分のことを自分は見ています。
約束を破るたびに、自分のことを自分で非難しはじめます。
どんどん自己肯定感が低下していくことでしょう。

自分との約束を守れる人はどんなことを意識しているのでしょう？

意志の強さ？
集中力？
責任感の強さ？

人格や性格が原因だと思ってしまうと、
約束が守れなかった度に、自分を嫌になってしまうかも。

約束を守れない自分がダメなのではありません。
約束の仕方が自分に合っていないだけ。

目標が高すぎるのかもしれません。
完璧を求めてしまうのかもしれません。
約束を守ったときのお祝いやご褒美が足りていないのかもしれません。

「毎日10km走る」よりも「毎日３分歩く」

できる大きさの約束をする。
それを守っているうちに、より大きな約束ができるようになっていきます。

頑張らなくてもできちゃうような、
小さな小さな一歩。
その積みかさねが自信につながっていきます。

もしその約束が守れなかったら、
やっぱり大きすぎたわけです。
だから、もっと小さな約束にして再チャレンジ。

その積み重ねで人生がつくられていく。

今日はどんな約束をしよう？